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减肥还忍不住想嗦粉,试试这道低卡荞麦酸辣粉,解馋不长胖!

作者:大静轻食营养餐    来源:www.chinayingyangcan.com    发布时间:2019-11-01

还在为减脂期不敢吃主食这种“智商税”?不仅极其损伤身心,还不易坚持从而导致反弹。通过大大压缩碳水摄入比例而获得的短期迅速减重,往往失掉的大部分比例是水和肌肉,以及自己的身心健康。

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研究表明,百分之九十五通过严格控制饮食瘦身成功的人,在五年之内体重都会回到原点甚至更高,且长期节食反而会造成更多顽固脂肪,还会陷入节食—暴食—节食的恶魔循环。想要健康还要美美地瘦,怎么办?

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我们先来看看有关主食的正确理解:首先,主食不等于白米饭。吃燕麦、荞麦、甘薯、土豆甚至熟藕等含淀粉食物都算是吃主食,不吃米饭不等于低碳水饮食。其次,馒头米饭面包等精白主食过多不利于健康,主食中要有一半全谷杂粮。第三,若只有晚餐少吃半碗饭,用蔬菜和蛋白质食物替代,是无妨健康的,甚至对控制血糖和减肥有好处。

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减脂期间特别想嗦粉怎么办?大静教你做酸辣苦荞麦粉!本款酸辣健康低卡营养荞麦粉是用,苦荞+水的产品制作而成,最大力度保留完整苦荞营养成分;口感更棒,Q弹爽滑,闭上眼睛,享受“嗦粉”一样的神仙感觉!

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荞麦,一种在我国已经有种植几千年历史的植物,健康美味,控糖效果更好。荞麦含有丰富的膳食纤维,膳食纤维被称为人类的第七类营养素,可以促进胃肠蠕动,通便,对于预防便秘有很好的作用,还可以降低血糖血脂。

大静静减脂期开放日酸辣荞麦粉做法:

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1、荞麦粉稍微泡水下锅煮熟。

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2、少量油爆香葱姜蒜,放入少量辣椒,加入水熬沸腾。

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3、加入调料,黑胡椒、盐、麻椒,喜欢辣的朋友再来点小米椒、醋,这不就是妥妥的酸辣味道啦!

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4、煮熟的Q弹荞麦粉发到酸汤锅里即可食用,好好享受Q弹筋道的口感,是嗦粉一般的感觉没错啦!


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减肥说到本质就是生活习惯的改变,“刻意减肥”甚至“过度节食”,不是和身体的合作而是对抗,不会长期成功。减脂期也要好好爱自己,享受健康低卡美食带给身体和精神的双重愉悦和满足!树立正确减脂健康可持续观,从每一个关注热爱大静、聪明的你开始!

“大静轻食营养餐”是以创始人大静为代表的个人轻食IP,作为将轻食与营养学相结合教学的轻食培训机构,拥有一群向阳而生的中坚团队力量,致力于建设一所 “为健康饮食而生” 的轻食学院。 


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